Les meditacions guiades o visualitzacions normalment es basen molt en l’ús del sentit de la vista, per imaginar l’escenari que descriu el guia. Però si ets una persona que li costa veure no pateixis, hi ha solucions.
A mi em costa molt veure el que em deien: estàs en una platja, estàs en un prat, veus una llum violeta que t’envolta. Impossible, no veia res! I m’agoviava… No em relaxava i la meva ment ja s’estava jutjant…
Llavors vaig descobrir que hi ha 3 tipus de persones: visuals, auditives i kinestèsiques, segons quin és el sentit que tenen més despert. Doncs bé, les kinestèsiques són les persones que perceben o imaginen millor la història com m’és descriptiva sigui: olors, textures, moviment (caminar, trepitjar, acariciar), sensacions del cos (calor, lleugeresa), símbols.
Els que no som visuals, realment no hem de buscar i obsessionar-nos en veure-hi amb els ulls, perquè no es tracta de la mateixa manera de mirar, és tracta de mirar amb els ulls interiors, i això pot ser molt més percepcions: què em fa sentir, quines emocions em porta, etc.
Passem a la pràctica
Això és més senzill en el cas que el guia et porti per un passatge concret (bosc, platja…) només hi has d’incorporar la resta de sentits, però es complica una mica en el cas que et parlin de notar una enegia que et puja per les cames, l’energia dels diferents xacres, una energia que t’envolta… En aquest cas et recomano que busquis una imatge que ho representi, que la memoritzis i que practiquis a casa associacions sensitives no visuals: la sensació física d’arrelament dels peus al terra, la calor de l’energia que et puja per les cames, la calor i el significat dels centres energètics del cos, o fins i tot la calidesa i l’olor de l’energia violeta que t’envolta. Tigues inventiva.
Així quan arribis a yoga i et facin una visualització no sensorial tu seràs capaç d’afegir-hi tot el que necessites perquè t’arribi.
De tota manera, el més important és saber què com que l’energia flueix cap allà on poses la intenció, i confiar en les sensacions. Si per relaxar-te tu poses la intenció de veure una energia blanca i pura que recorre el teu cos quan inhales l’aire, encara que no vegis res, segur que estarà passant, i mica en mica, pràcticant, cada vegada ho sentiràs més clarament.
Quan sentis alguna sensació, pots fins i tot parar, i demanar-te a tu mateixa, a la teva saviesa interior, sentir-ho amb més claredat.
I si ets professor de yoga, reiki, etc. si us plau pensa en els que no són visuals al preparar les teves meditacions guiades. Fins i tot pots portar una impressió de la imatge que vols que visualitzin en paper. T’ho agrairan!
