Una bona manera d’avançar, es gravant noves frases positives, afirmacions al nostre inconscient, i per això hi ha uns quants trucs.
Com parlar amb l’inconcient i gravar frases positives
- En present, no en futur ni en condicional => Ex: Tinc una feina que em motiva i m’omple… (tot i que estiguis a l’atur)
- En positiu: Mai dir NO => No vull estar malalta => pq l’inconcient no enten el NO i enten: “Vull estar malalta”
- Sense ironies => l’inconcient no té sentit de l’humor
- Sense condicions => faré això si…
- Els altres ets tu => Per l’inconcient tot el que tu critiques d’un altre, t’ho dius de tu mateix.
- Només parlar del que tu pots fer controlar, no dels altres
- Tria de les paraules adequades => Ex: sensació, molèstia enlloc de dolor => Sento una molèstia en lloc de Tinc dolor. / Siento miedo enlloc de Tengo miedo => siento és més temporal / Podria enlloc de hauria …
- Dir noves creences positives, possibles i raonables. Han de ser creïbles per a tu.
Perquè les afirmacions siguin més poderoses, cal implicar-hi la ment subconcient i el cos amb:
- Dient la frase en veu alta
- Amb una emoció elevada => l’agraiment és molt útil ja que et predisposa a què ja estigui passant en present el que vols en el futur
- Amb una postura empoderadora => què li indiqui a la teva ment que això és important
- Creant una representació visual
Per començar
- Dona les gràcies pel que tens ara
- Cuida les teves coses i els teus espais per estar-hi a gust, perquè són un reflex del teu estat intern, de l’amor que sents per tu
- Dona les gràcies al pensament negatiu que t’ha vingut pel seu avís, però diga-li que decideixes tirar endavant, que anirà bé.
Cuando no recibes lo que deseas implica que en algún rincón de ti no te permites aceptarlo, crees que no lo mereces
Passem a la pràctica
Et convido a que et diguis frases positives davant del mirall:
- Em mereixo … / Sóc digne de …
- M’estimo, m’accepto i m’aprovo
- Sóc meravellosa / reconec els meus talents
- Em perdono i m’allibero del passat
- Escullo fer … => enlloc del “Hauria de…”
Si al principi et costa o et sens falç/a pots dir:
- Estic disposada a canviar … / Estic disposada a abandonar les resistències
- Aprenc a …
Sigues comprensiva amb tu mateixa, si recaus és que encara hi ha creences més profundes a canviar. Al renyar-te estàs renyant el teu nen/nena interior de 3 anys. Potser l’article sobre com canviar creences et pugui ser útil.
La impaciencia es una resistencia a aprender sin dar los pasos necesarios para integrar
Frases del llibre: “Usted puede sanar su vida” de Louise L. Hay
