La poma sencera 🍎
Com viure les relacions sense perdre’t a tu mateixa
Curs vivencial grupal de octubre a desembre 2026
Et passa que comences a adaptar-te, a estar pendent de l’altre o a deixar-te a tu mateixa en segon lloc?
T’acompanyo en un procés terapèutic grupal de 3 mesos per deixar de viure l’amor des de l’ansietat i tornar a sentir-te una dona i una poma sencera 🍎
Un recorregut vivencial per comprendre d’on neixen aquests patrons de relació i transformar-los des del cos.
Amb propostes de somàtica, dansa bioenergètica, visualitzacions, arteteràpia i espais de reflexió per enfortir la teva seguretat interior, aprendre a sostenir-te i construir relacions més serenes i saludables.
Per aprendre a vincular-te sense perdre’t a tu.
🍎 Un viatge per aprendre a sostenir-te, a deixar anar, a escollir, a confiar i a compartir.
Per tornar al teu centre
Les 6 parades del viatge
Cada mòdul és una parada d’aquest viatge, amb una estructura clara perquè quan acabem sentis que alguna cosa en tu ja no és la mateixa. Les parades són:
1. Des d’on estimo? El mapa de les relacions
Explorarem com estàs vivint les teves relacions i què passa en el teu cos quan apareix l’altra persona. Em puc sostenir?
2. La porta entreoberta, el que encara sostinc
Mirarem els vincles que ja han acabat, els dols, com m’afecten els vincles anteriors i allò que encara segueix viu en mi
3. La nena que m’habita. Una mirada a la infància
Ens acostarem a les experiències de la infància que segueixen influint en la nostra manera de vincular-nos i aprendrem a mirar-les amb uns altres ulls, podent connectar també amb l’autenticitat d’aquell infant.
4. De l’anhel a l’elecció. Què és una parella?
Passarem d’idealitzar la relació de parella a reconeixer què esculls que sigui i què necessites per construir-la. Plantarem intencions i desitjos aterrats
5. Caminar des del meu centre, sense perdre’m
Treballarem els límits, el poder personal i estratègies concretes per relacionar-te des d’un lloc més saludable. Prenent un compromís amb tu i el teu desig.
6. Compartir i estimar la poma que sóc
Practicarem la comunicació assertiva, la intimitat i la relació i com compartir-te sense deixar de ser tu
Les eines del viatge
El viatge el fem amb la motxilla ben carregada d’eines vivencials que ens ajudaran a creuar les nostres resistències i ens facilitaran la integració dels aprenentatges des del cos. Les eines principals són:
1. Eines corporals: somàtica, dansa bioenergètica i moviment lliure
El cos és el protagonista. Pel moviment lliure, no cal saber ballar, però si atrevir-te a escoltar-lo, a deixar-te anar i a permetre que es mogui.
2. Arteràpia: collage, dibuix, materials i escriptura creativa
A vegades per expressar-nos i endreçar-nos ens cal alguna cosa més que paraules. No pateixis si no saps dibuixar.
No busquem un resultat bonic; el que importa és el procés que vivim.
3. Visualitzacions creatives
Ens serviran per enllaçar l’experiència, per viatjar al nostre món intern i veure’l amb uns altres ulls.
4. El treball en grup
I tot en el si d’un petit grup de confiança, que serà testimoni i mirall del nostre camí, i impulsor de la nostra transformació.
Somàtica · bioenergètica · arteràpia · visualitzacions creatives · moviment lliure · escriptura creativa · treball grupal 🍎
Per a qui és aquest viatge?
Per a dones que desitgin: deixar de perdre’s quan estan en relació, deixar d’estar pendents de l’altra persona, deixar de conformar-se amb engrunes d’amor.
Pots estar soltera, en una relació estable o en una relació intermitent, encara penjada d’una anterior parella… Pots tenir aferrament ansiós (apego ansioso, en castellà) , sentir que entres en dependència o codependència quan et vincules, etc.
El més important és que sentis que alguna cosa no va com desitges, i que per més que saps “racionalment” què hauries de fer, quan estàs en relació, hi ha una part de tu que et pren i fa el que saps que no et convé, i tens ganes de canviar-ho
Qui el facilita?
Em dic Elisa Linares i sóc terapeuta corporal somàtica i arterapeuta, a més sóc una persona que ha viscut molts anys ballant amb homes no disponibles, amb ansietat al cos, desvivint-me i oblidant-me de mi. Fins que vaig entendre que tot estava gravat al meu cos, i que igual que ho havia après i fixat, ho podia desaprendre i flexibilitzar.
I així va ser com vaig prendre una determinació, un compromís ferm amb mi: deixar els “ballarins no disponibles”, malgrat que em costava molt la soledat, i vaig començar a escollir-me a mi i el futur que desitjava. Vaig aprendre a escoltar el meu cos i les seves necessitats, a acompanyar-lo i sobretot a enfortir-lo internament. I així va néixer el meu mantra: “Sóc una poma sencera” 🍎
I mica en mica varies dones se’m van anar acostant perquè les acompanyes a tornar al seu centre. I això és el que faig.
El meu somni és que tu també puguis entendre i acompanyar el teu cos i que algun dia aquest mantra el puguis sentir de veritat.
Vens a La Poma Sencera? 🍎
Escriu-me per demanar-me més informació i reservar la teva plaça.