Avui us compartiré diversos usos de portar la veu en un punt del cos: per alliberar una contractura, per reduir els dolors de regla i per anar de ventre.
Tot és qüestió de vibracions. La música, i la veu són vibració, i la vibració és energia. I segons la física quàntica, l’energia va allà on posem l’atenció. Per tant anem a posar l’atenció, a través de la nostra veu, en aquell punt on tenim la necessitat.
Veu per alliberar contractures
En aquest cas el que volem és alliberar una molèstia física (i de retruc una energia o emoció enganxada).
A mi em va bé respirar profundament i fer una Ahh greu i còmode amb els ulls tancats per tal d’estar més concentrada. I imaginar i visualitzar com l’energia de la meva veu va cap allà i poc a poc va estovant la zona.
Heu d’estar una bona estona i anar practicant i mica en mica ho notareu més.
Aquí teniu un video amb més detall:
Veu per calmar els dolors de la regla
Amb la mateixa tècnica podem calmar els dolors dels primers dies de regla.
Us convido a seure en una posició còmode. Millor si la pelvis queda una mica més alta que les cames, per a mi el millor lloc és asseguda al wc… jeje, però es pot fer en una cadira o si esteu a terra un coixí servirà. A mi m’encanta també fer-ho a la muntanya, en un lloc amb una mica de pendent, on així la pelvis em quedi una mica elevada. Si tens molt de dolor, et pot funcionar també de peu, amb les mans al baix ventre i fent moviments circulars amb la pelvis.
El que hem de fer és una “Ahh” greu, llarga i còmode una estona, posant la intenció en que la veu vagi a la zona del baix ventre, allí on us faci mal (úter, ovaris…).
Mentre ho fas aniràs entrant en un estat màntric i meditatiu i poc a poc t’aniràs sentint millor.
Aquí en tens més detall:
Per anar de ventre
En general tothom pensa que per anar de ventre cal apretar, el típic gest amb el que tothom associa anar al lavabo. Ho tenim molt mal entès!
Quan apretes tenses l’anus i tota la musculatura del perineu, i encara ho dificulta més. En canvi si cantes greu una Ahh imaginant com ajudes amb el teu cant a deixar anar la caca, destenses tota la zona i ajudes a que flueixi.
Després d’haver fet cant prenatal puc entendre’n la base més científica, quan apretem al anar al lavabo estem apretant les dents, la mandíbula i la gola, i com que hi ha un lligam energètic entre les dues zones (boca i coll, boca vagina i coll úter…) aquesta també es tensa. I es tensen tots els músculs del sòl pèlvic i l’anus.
Amb els infants ho he provat i us asseguro que funciona!!
També et pot ajudar-te posar un tamboret als peus. Intentant imitar la posició de cuclilles amb la que defecavem antigament. És la postura amb que està pensat el nostre organisme per fer-ho i per tan ho afavoreix molt.
I finalment si tot i així no ho aconseguissis et recomano que et posis els dits un moment a la vagina. Potser sigui poc ortodox però és molt efectiu! Posar-te els dits a la vagina, no a l’anus!
Si poses els dits a l’anus, el que fas és deixar menys espai perquè pugui sortir i apretar encara més el pobre anus ja prou martiritzat que de retruc es tensa de mala manera. La vagina en canvi, es dilata i des d’allí és com si tocant les parets poguessis ajudar a moure l’embús de l’altra banda.
Amb el temps també he entès que els problemes de restrenyiment estan lligats a la por de deixar anar el control. Com diu la Louise L. Hay al llibre “Usted puede sanar su vida” està lligat a “Negativa a abandonar viejas ideas. Estancamiento en el pasado. Puedo permitir que la vida fluya a través de mi”
Si us queda algun dubte, estaré encantada d’ajudar-vos.
