Hola famílies, voldria ampliar les propostes de #quedatacasa amb una selecció de recursos per fer amb la gent gran. Si teniu a casa persones grans (amb o sense demències, mobilitat o visió reduïda…) és possible que tingueu moltes estones que ja no sabeu com distreure’ls, o que es passin tot el dia mirant el TV. Cantar pot ser un recurs que us ajudi a que estiguin més alegres, més presents i més calmats, a banda de treballar la memòria. A més al passar-ho bé els fareu generar endorfines i per tant incrementareu les seves defenses. Només el fet de que els dediqueu una estona a ells, especial, segur que els fa sentir estimats. I de retruc vosaltres redescobrireu la persona que teniu al dvanat d’una altra manera. Potser surten converses que mai havien sortit. Espero que us siguin d’utilitat.
1. Cançó salutació
Si ens és possible, ens posem davant de la persona. Si la persona està estirada al llit, ens posarem al seu costat. No cal dir que tancarem el TV o la ràdio i posem el mòbil en silenci. Es tracta d’estar el més presents possible. Ens podem agafar les mans i fer una cançó – salutació inventada del moment: “Hola, hola, hola xxx com estàs avui x2”
Part 2: Escalfament del cos i ritmes
1. Escalfament – massatge
Fregar-nos les mans i dir-los que ells també ho facin, passar-les suaument per la cara, fregar-nos els braços o fregar-li els seus braços. Fregar-nos les cuixes o fregar-li les seves cames i els seus peus. Mentre ho fem podem fer algun soroll estimulant: Sha, sha, sha …
2. Picar el ritme de la música
Podem agafar alguna cançó de la seva època que sigui més o menys rítmica i picar la música sobre dels seus braços fluixet, o sobre les cames, etc. en forma de massatge percutiu. I quan es vagi animant podem triar-ne una segona i demanar-li que la piqui amb les mans o sobre les cuixes tal com fem nosaltres.
Exemples de cançons rítmiques conegudes: Marxa Radetzky o altres de música clàssica, We will rock you (de Queen), algun twist, moltes dels The Beatles o de Elvis, Cheek to cheek (Louise Amstrong). Potser podeu triar una més suau per començar tipus Cheek to cheek i després ja fareu la més canyera tipo Queen.
3. Sardana asseguts amb els peus
Si la persona està a la cadira de rodes però té una mínima mobilitat aquest exercici és ideal. Doneu-vos les mans i feu una sardana asseguts. La Santa Espina (versió de Salomé) és una bona opció, que fins i tot els pot venir de gust de cantar.
4. Imita el meu ritme
També podem proposar-los d’imitar el ritme que faig, picant de mans, a les cuixes, al cap fluixet, al nas… Imaginació al poder.
5. Moviments fluids de braços o amb mocador
Podem fer moviments fluids amb els braços amb la música d’algun vals, a dreta i esquerra, amunt i avall. El més famós és el Danubi Blau (de Strauss) però en podeu provar d’altres, o alguna cançó balada que sàpigueu que els agrada, en funció de l’edat: tipus Bailar Pegados (Sergio Dalma), Unchained melody (de la pel·lícula Ghost), etc.
Si podeu disposar d’un parell de mocadors de coll o d’uns draps lleugers també podeu proposar de fer els moviments amb aquests elements. No agafeu un pareo perquè els pesaria massa.
Part 3: Cançons record
En general, amb les persones grans és difícil demanar-los que ells et proposin la cançó, però una vegada tu la inicies, és com si obrissis la porta de la seva memòria i es posen a cantar-la. És increible com les estrofes els venen al cap soles, sense esforç.
1. Cançons de la seva època
Si coneixes bé la persona, pots estirar del que saps que li agradava: boleros (Maní de Antonio Machin, Quizàs, Quizàs, Cachito, Piel Canela, Mirando al mar de Jorge Sepulveda, Yo vendo unos ojos negros), sevillanes (Ai pena penita pena de la Lola Flores), rumba (Amigos para siempre o Una lágrima cayó en la arena del Peret, Mi Carro o el Porompompero de Manolo Escobar), havaneres (La Bella Lola, El meu avi), mexicanes (Clavelitos, Jalisco, Allá en el rancho grande de Jorge Negrete), españoles (Eva María se fue, La chica Yeye, Un rayo de sol), etc. Pots buscar-los a youtube o spotify.
2. Cançó d’un lloc que recordin
Prova de demanar-los que et diguin una cançó d’un lloc on hagin estat. O busqueu-la junts. Exemples: Barcelona (Montserrat Caballé), Ella tiene poder (Peret), Asturias patria querida, Valencia es la tierra de las flores, De Santurce a Bilbao, la cançó dels San Fermines, etc. Després els podeu demanar que us expliquin una anècdota viscuda en aquell lloc.
3. Havaneres gronxant el mocador
Hi ha vàries havaneres que solen reconèixer: La Bella Lola, El meu avi, Gavina voladora, etc.
Canteu junts la Bella Lola gronxant el mocador com si fossin les ones del mar. També pot ser divertit d’escenificar-la amb els gestos: “Ai que placer, sentia yo, cuando en la playa, sacó el pañuelo y me saludo”. Permeteu-vos fer el pallasso, veureu que bé que senta alguna rialla.
4. Cançons infantils i tradicionals
La cançó infantil més coneguda per la gent gran que he conegut és El Joan Petit quan balla, i us permet fer servir parts del cos: dit, mà, peu, cap, nas…
Altres cançons que solen conèixer: Sol solet, Baixant de la font del gat, Cada dia al dematí, Les oques van descalces, La vaca lechera, Carrascal, etc.
5. Cançons i rimes
El gegant del pi és una cançó que permet treballar les rimes. Després del gegant de la ciutat ara balla pel terrat, podeu improvitzar els gegants dels municipis veïns i deixar obert el final “ara balla per…?” perque surtin respostes espontànies. Per exemple: “El gegant de Sant Just ara balla a l’autobus, El gegant de Tarragona ara balla una estona, El gegant de Mataró ara balla pel turó, etc.
6. Acabar els refranys
Un altre exercici que podeu fer és fer-los acabar els refranys. Veureu la memòria que tenen per aquestes coses! Si no en sabeu gaires, per internet podeu buscar llistes de refranys populars en català o castellà. Us asseguro que ells se’ls saben millor que jo!
7. Endivinar música de pel·lícules
Per youtube podeu trobar llistes de música de pel·lícules dels anys 60 que puguin recordar i demanar-los que les endivinin: Cantando bajo la lluvia, El padrino, La pantera rosa, Casablanca, Memòrias de África, El mago de Oz, etc.
