La risoteràpia és l’aplicació de riure mitjançant un conjunt de tècniques per alliberar les tensions físiques i emocionals. Se sol dur a terme mitjançant activitats en grup que tenen l’objectiu que els participants es desinhibeixin i surtin d’aquestes sessions sentint-se més positius, optimistes i vitals.
El nostre cervell no sap diferenciar entre el riure forçat i el riure espontani, produint les mateixes hormones i sensació de benestar. Poc després de jugar i practicar, aquest riure es torna més natural deixant de surti la nostra part més juganera.
Fa més de 4.000 anys a l’antic imperi xinès, hi havia temples per riure. Pensaven que la salut d’una persona era proporcional a vegades que reia durant el dia. El somriure assegurava la salut i la longevitat. En altres cultures tribals existia el “pallasso sagrat” que feia riure per curar els malalts. I a l’edat mitjana, hi havia els bufons per facilitar la digestió durant els àpats dels nobles. Freud mateix atribuïa al riure el poder d’alliberar l’organisme d’energia negativa. I més endavant diferents metges l’han fet servir amb els seus pacients, destacant el Dr. Patch Adams i el Dr. Kataria.
El riure té molts beneficis. Estimula el cor i els pulmons, millora la respiració, i oxigena la sang, relaxa el diafragma un múscul molt contret per les emocions de la vida, etc. A més, augmenta la producció d’hormones de benestar, com ara les endorfines que redueixen el dolor i la serotonina o hormona de la felicitat. Reduint l’estrès i millorant la capacitat de trobar solucions creatives a la vida.
La sessió acostuma a començar amb un escalfament del cos i la veu, des de la dansa i el moviment lliure per a despertar el cos i desinhivir-nos, seguit d’una part de yoga del riure i riure forçat per energetitzar el cos i començar a connectar amb l’alegria. En aquesta part normalment ja és emocionant com es comença forçant i s’acaba contagiant un riure espontani i sincer. Després es fan diverses activitats de joc creatiu amb músiques i materials suggerents, soles, en parelles o en grup. I finalment es tanca amb la meditació del riure profund tal com feien a l’antiga Xina i la tendresa del somriure interior i les carícies i massatges de grup.
És un regal fer aquest tipus de tallers!! Sé el que em van ajudar a mi quan em sentia trista i de dol, i ara poder-ho compartir enfora em satisfà. I segueix essent la meva pròpia teràpia amb mi. Perquè seguir connectant amb la meva alegria i espontaneitat per a mi és un objectiu de cada dia.
Si et ve de gust que fem un taller, contacta’m. Faig tallers de risoteràpia per a infants i famílies, per persones adultes i fins i tot amb gent gran.