El bosc, amb els colors, els sons i les textures és font de vida i de salut.
A part de fer excursions i anar a córrer, per què no passejar lentament, aturar-nos i abraçar un arbre i connectar amb la seva energia?
Nombrosos estudis científics mostren que l’arboteràpia (o shrin-yoku, en japonès), o estar en contacte amb els arbres, és molt beneficiós. Els arbres ens ajuden a millorar la concentració, alleujar l’ansietat i alliberar-nos de pensaments negatius. L’aire dels boscos reforça el sistema immunitari, activa la circulació i els processos de recuperació del cos.
Els japonesos que porten molts anys estudiant els arbres atribueixen capacitats diferents segons les espècies del bosc. Entre els beneficis dels diferents arbres, se sap que el salze enforteix el tracte urinari, l’arç blanc ajuda a la digestió i el cedre i el xiprer redueixen la calor.
L’arboteràpia no consisteix només a abraçar arbres, sinó també a freqüentar boscos, sent eficaç per a aquells que pateixen asma, bronquitis crònica, hipertensió arterial, nerviosisme o insomni.
Evidentment influeix molt com estàs tu quan vas al bosc, no és el mateix anar corrent que caminar a poc a poc.
Els orígens d’aquesta teràpia estan vinculats a pràctiques antigues de moltes civilitzacions: els celtes que atribuïen funcions màgiques i sanadores als boscos, els metges grecs que ja n’aconsellaven l’ús per als pacients, els indis nord-americans, etc.
Passem a la pràctica
Tot i així, jo recomanaria deixar-se guiar per la intuïció, així segur que t’acostes a l’arbre més adequat per a tu en aquell moment. Com? Molt senzill:
Primer et proposo anar passejant lentament pel bosc amb els sentits oberts, sense mòbils, sense distraccions i sense parlar. Sentint el contacte dels peus amb la terra, el cruixir de les fulles sota els peus, l’aroma de terra humida, el trinar dels ocells, etc.
Després, acosta’t a l’arbre que més t’atregui. No ho pensis, deixa’t portar. Mira’l, saluda’l en silenci i després amb humilitat i respecte acosta’t i toca’l, acaricia l’escorça del seu tronc amb delicadesa i fon-te en una càlida abraçada amb ell.
També et pots asseure, posar l’esquena contra l’arbre i tancar els ulls una estona. Impregna’t en aquest contacte de la seva energia relaxant o vigoritzant, respira profundament i sent i agraeix el benestar que et proporciona.
Me’n recordo que fa anysi jo intentava recordar les propietats dels arbres i fins i tot tinc per casa diferents llibres que parlen de l’energia dels diferents arbres. Ara ja no m’obsessiono, sé que dins meu una part sàvia se sentirà atreta per aquell garrofer en concret i que al acostar-m’hi, tocar-lo, olorar-lo, etc. Ell em proporcionarà el regal curatiu que consideri més adequat.