Avui no només parlem de la regla, parlem del cicle menstrual al complert. Sento que si entenem el sentit profund de tot plegat, estimarem més les nostres menstruacions i no les veurem com l’enemic: “Quina murga, altra cop”… Fins i tot reduirem el dolor. I us ho dic de debó.
Les 4 etapes
Les dones som cícliques, com la natura. Com les estacions, el nostre cicle menstrual té 4 etapes, i cada etapa té unes característiques físiques, emocionals i intuïtives concretes, i la clau és saber-les aprofitar totes.
Les 4 etapes són:
- L’arquera o preovulatòria. És just després que se’ns acabi la regla, es diu la de l’arquera, perquè tenim molta energia i vitalitat, capacitat d’estar enfocades en els nostres objectius, estem ràpides, àgils, obertes i amb ganes de relacionar-nos.
- La mare o ovulatòria. En ella estem més amoroses, comprensives, empàtiques, atractives i seductores. Tenim el guapo subido. És com si les nostres feromones atraiguessin els demés per a l’acomplament.
- La xamana o premenstrual,.Aquí tenim les emocions a flor de pell, estem més disperses, crítiques, tenim ganes d’estar soles… Es una etapa que socialment ha estat molt criticada: “Ui està premenstrual, vigila que mossega, ni t’hi acostis!” Aquesta necessitat d’introspecció té un sentit. Seria com els arbres a la tardor, necessitem anar endins per entendre què no funciona a la nostra vida, i poder-ho canviar quan torni la primavera.
- La vellesa o menstrual. És el nostre hivern, tenim poca energia i necessitem descansar (sobretot els 2 primers dies de regla). Si no descansem tenim dolor i ens anem arrossegant com podem. Si descansem i ens quedem a casa, podem venir moments de tristesa, enyorança , de veure què et molesta, i si permetem les emocions ens adonarem que estem creatives i tenim grans idees. Es un moment d’acabar l’endreça interna. Què necessito deixar anar? Què necessito sembrar?
El dolor menstrual
El dolor menstrual és un avís del nostre cos de que baixem el ritme i entrem a la cova. Si no li fem cas, el dolor va a més. Si li fem cas, i ens el permetem, sense medicaments, si deixem de ballar-nos-hi, i li donem espai, mica en mica es va calmant.
Sento que si ens mediquem per no sentir el dolor, i el cos crida més fort i d’altres maneres.
De fet el primer dolor de regla són moviments de l’uter que es prepara per l’evacuació de la menstruació, (que és el teixit que havia preparat el cos per una possible placenta per a una criatura).
Podem acompanyar aquestes molèsties ballant movent la pelvis, cantant una ahh greu, respirant amb les mans al baix ventre, menjant suau… Fins i tot masturbant-nos o si ens ve de gust fent l’amor. El plaer desinfla la panxa i genera hormones benestar. De fet si deixem de pensar “faig pudor, li farà fàstic…” moltes parelles gaudeixen molt de la sexualitat en aquesta etapa.
Evidentment cada dona és un món, i si tens dolor has de mirar que no tinguis res físic (miomes, temes d’endometri…). És una reconnexió progressiva amb el cos, clar que no et deixarà de fer mal el 1r mes que ballis, és mica en mica. Us asseguro que notareu el canvi.
I com deia abans, aquesta etapa es tracta de veure què no funciona a la nostra vida i fer canvis, a vegades d’actitud. Sino ens hi atrevim, les emocions i les molèsties fisiques poden anar in crescendo els mesos següents.
La regla el més lliure possible
Sabies que no gotegem tot el dia? El 1r dia de regla potser si que és més continu, però després es va espaiant i el 3r dia és cada 2h o 4h en funció de la dona. De fet escoltant el cos es pot arribar a sentir “les ganes de menstruar” igual que les de fer pipi. De fet molt cops pot anar alhora. Anem a pixar i menstruem. És molt bonic començar a adonar-te’n.
Encara hi ha moltes dones que es posen tampons i compreses normals, això no és gens convenient per als nostres cossos. Els materials com més naturals millor. En realitat el cos el que vol es respirar i que el deixem el més lliure possible.
Jo m’he passat molts anys amb la copa vaginal i reconec que un cop t’hi acostumes és molt neta. La copa posada i una compresa de tela per si de cas i ja estàs llesta, pots anar a la platja, jugar a bàsquet, i evites la química dels tampons i les compreses normals.
Aquest últim any, escoltant les molèsties al meu úter els primers dies, vaig sentir que em deia que la copa li molestava, que encara volia més espai per moure’s. I vaig començar a experimentar amb el sagnat lliure. I com que no tinc molta regla, ara vaig sense copa. Amb la compresa de tela, una mica de paper de water, les calcetes i els pantalons a sobre. És una mica show i accepto que em taco i llestos. I sento que el meu cos m’ho agraeix.
Us convido a experimentar progressivament mètodes més naturals i sobretot a escoltar el vostre cos i aprofitar les qualitats de cada etapa. També us animo a fer menys coses els dos primers dies de regla, (tan com pugueu)… Us asseguro que hi ha un abans i un després.
Us animo molt a començar a escoltar el cos, i redescobrir tot el que us podeu ajudar mutuament.