La manzana entera 🍎
Cómo vivir las relaciones sin perderte a ti misma
Programa vivencial de 3 meses
Te pasa que empiezas a adaptarte, a estar pendiente de la otra persona o a dejarte a ti misma en segundo lugar?
Te acompaño en un proceso terapéutico de 3 meses para dejar de vivir el amor des de la ansiedad y volverte a sentir una mujer y una manzana entera 🍎
Un recorrido vivencial para comprender dónde nacen estos patrones de relación y transformarlos des del cuerpo.
Con propuestas corporales somáticas, bioenergética, visualizaciones, propuestas creativas y espacios de reflexión para fortalecer tu seguridad interna, aprender a sostenerte y construir relaciones más serenas y saludables.
Para aprender a vincularte sin perderte a ti.
Escoge la modalidad que más se adapte a ti: programa individual personalizado (presencial o online) o proceso grupal, en un pequeño grupo de confianza.
🍎 Un viaje para aprender a sostenerte, a soltar, a escoger, a confiar y a compartir.
Para volver a tu centro
Las 6 paradas del viaje
Cada módulo es una parada de este viaje, con una estructura clara para que cuando termines sientas que alguna cosa en ti ya no es la misma. Las paradas son:
1. Desde dónde amo? El mapa de tus relaciones
Exploraremos cómo estás viviendo tus relaciones i qué pasa en tu cuerpo cuando aparece la otra persona. Me puedo sostener?
2. La puerta entreabierta, lo que aún sostengo
Miraremos los vínclos que ya han terminado, los duelos de lo que fue, como me afectan los vinculos anteriores y eso que aun sigue vivo en mi
3. La niña que me habita. Una mirada a la infancia
Nos acercaremos a las experiencias de la infancia que siguen influyendo en nuestra forma de vincularnos y aprenderemos a mirarlas con otros ojos, pudiendo conectar también con la autenticidad de aquella criatura que fui
4. Del anhelo a la elección. ¿Qué es una pareja?
Pasaremos de idealizar la relación de pareja a reconocer qué escoges que sea y qué necesitas para constuirla. Plantaremos intenciones y deseos realistas
5. Caminar desde mi centro, sin perderme
Trabajaremos los límites, el poder personal y estrategias concretas per relacionarte desde un lugar más saludable. Tomando un compromiso contigo y tu deseo.
6. Compartir y amar la manzana que soy
Practicaremos la comunicación asertiva, la intimitat i la relación y como compartirte sin dejar de ser tu.
Las herramientas del viaje
El viaje lo hacemos con la mochila cargada de herramientas vivenciales que nos ayudaran a cruzar nuestras resistencias y nos facilitaran la integración de los aprendizajes des del cuerpo. Las herramientas principales son:
1. Técnicas corporales: somática, bioenergética y movimiento libre
El cuerpo es el protagonista, porque sin en él no hay cambio. Para ello no es necesario saber bailar, pero si atreverse a escucharlo, soltarse y permitir que se mueva. Si te da reparo, tómatelo como una pauta de ejercicios guiados. Iremos a tu ritmo, con lo que necesites para sentirte segura.
2. Arteterapia: collage, dibujo, materiales y escritura creativa
A veces para expresarnos y ordenarnos necesitamos alguna cosa más que las palabras. No habrá arteterapia en todos las sesiones grupales, solo cuando considero que puede ser relevante. En el programa indivudual es totalmente opcional. No te preocupes si no sabes dibujar. No buscamos un resultado bonito, lo que importa es el proceso que vives contigo.
3. Visualizaciones creativas
Nos serviran para unir la experiencia, para viajar a nuestro mundo interno y verlo con otros ojos.
4. El trabajo en grupo y la comunidad
I todo ello, en un pequeño grupo de confianza, que será testigo y espejo de nuestro camino, e impulsor de nuestra transformación.
En el caso del programa individual, si soys varias personas haciendolo a la vez y os apetece, crearemos una pequeña comunidad de apoyo por whatsapp, donde podrás compartir como te sientes y daros soporte mutuo. Esto nos servirá para sentir que no estamos solas y tener más fuerza en nuestro compromiso.
Somática · bioenergética · arteterapia · visualizaciones creativas · movimiento libre · escritura creativa · trabajo grupal/comunidad 🍎
¿Para quién es este viaje?
Para mujeres que deseen: dejar de perderse cuando estan en relación, dejar de estar pendientes de la otra persona, dejar de conformarse con migas de amor.
Puedes estar soltera, en una relación estable o en una relación intermitente, aún colgada de una anterior pareja… Puedes tener apego ansioso, sentir que entras en dependencia o codependencia cuando te vinculas, etc.
Lo más importante es que sientas que alguna cosa no va como deseas, y que por más que sabes “racionalmente” qué deberías hacer, cuando estás en relación, hay una parte de ti que te toma y hace lo que sabes que no te conviene, y tienes ganas de cambiarlo.
¿Quién lo facilita?
Me llamo Elisa Linares y soy terapeuta corporal somática y arterapeuta, a demás, soy una persona que ha vivido muchos años bailando con hombres no disponibles, con ansiedad en el cuerpo, desviviendome y olvidandome de mi. Hasta que entendí que todo estaba grabado en mi cuerpo, y que igual que lo había aprendido y fijado, lo podía desparender y flexibilizar.
I así fue como tomé una determinación, un compromiso firme conmigo: dejar los “bailarines no disponibles”, aunque me costaba mucho la soledad, y empecé a escogerme a mi y a el futuro que deseaba. Aprendí a escuchar a mi cuerpo y sus necesidades, a acompañarlo y sobretodo a fortalecerlo internamente. I así nació mi mantra: “Soy una manzana entera” 🍎
I paso a paso varias mujeres se me han ido acercando para que las acompañe a volver a su centro. I eso es lo que hago.
Mi sueño es que tu también puedas entender y acompañar a tu cuerpo y que algun día este mantra lo puedas sentir de verdad.
Detalle del programa grupal
- Un proceso vivencial de 15h repartido en 6 encuentros
- 2,5 h cada 15 días | De 18:00 a 20:30 h
- Fechas: NUEVA EDICION de ENERO A MARZO 2027 => Ya te puedes apuedes apuntar a la lista de espera!
- 2 grupos: presencial en Barcelona y online
- Grupo de 6 a 8 mujeres, tanto solteras como en pareja (Y si fueseis más, ya haríamos 2 grupos)
- Nota: La inscripción comporta el compromiso de participar en los 3 meses de proceso, ya que no son talleres independentes.
Detalle del programa individual
- Un proceso vivencial de 15h repartido en 6 encuentros
- 1,5 h cada 15 días, durante 3 meses, empezando cuando tu quieras
- Fechas: horas convenidas y agendadas
- Lugar: presencial en mi consulta Sant Just Desvern o Barcelona, o online
- Mujeres adultas: Hay 8 plazas disponibles.
- Nota: La inscripción comporta el compromiso de participar en los 3 meses de proceso. Si te interesa, podemos hacer una llamada previa de valoración sin compromiso.
¿Te vienes a La Manzana Entera? 🍎
¿Sientes que este proceso podría ser para ti?
Si necesitas preguntarme algo antes de decidirte, escríbeme sin compromiso. Estoy encantada de hablar contigo.